UNA CLASE DEL GRAN MAESTRO IYENGAR (1938)

PINCHA EN LA IMAGEN PARA VER A IYENGAR EN ACCION
RECONOCEREIS AL FINAL DEL VIDEO DOS TECNICAS DE RESPIRACION QUE HEMOS PRACTICADO EN CLASE ;
1-EL NAULI(CONTRACCION DEL VIENTRE CON INSPIRACION AL VACIO)
2-EL SHITALI(RESPIRACION REFRESCANTE, LA INSPIRACION SE REALIZA POR LA BOCA CON LA LENGUA EN FORMA DE TUBO)




ESTE METODO fue desarrollado hace mas de 60 años por BKS Iyengar, un guru de la India ( VER VIDEO). El señor Iyengar define esta yoga como MEDITACION EN ACCION

QUE ES EL YOGA IYENGAR?
Existen varios tipos de yoga. Todos los tipos de yoga son relajantes y tienen beneficios físicos y emocionales. Uno de los tipos de yoga que se ha popularizado rápidamente es la yoga Iyengar.

Iyengar es un tipo de yoga que se cree es practicado por más de 2 millones de personas en el mundo. Es una yoga que ayuda a desarrollar un estilo de vida saludable, una buena postura, balance y relajamiento a través de la practica constante y cuidadosa de series de movimientos (llamados asanas).

En Iyengar las asanas se practican con mucha concentración, estando conciente de cada movimiento . Las asanas se practican con énfasis en el perfeccionamiento, la precisión y la concentración de las poses. La yoga Iyengar usa las asanas y la forma de respiración "Pranayama". La respiración Pranayama y la concentración en las poses induce a un estado de meditación. Con la concentración en las poses Iyengar ofrece una forma de ejercicio que es físico y espiritual. La yoga Iyengar ha sido definida como meditación en movimiento.

Como todas las yogas, la Iyengar ayuda a relajarse, disminuye la tensión del sistema nervioso y ayuda al auto-conocimiento. Algunas personas se refieren a la yoga Iyengar como la “yoga intelectual” mientras que otros creen que es una yoga más física debido a su énfasis en las poses.

Fue desarrollado hace mas de 60 años por BKS Iyengar, un guru de la India. El señor Iyengar define esta yoga como meditación en accion