Yoga Nidra: El Sueño Consciente

sur le fil, originalmente cargada por Ali K..

La tradición del yoga se ocupa del sueño como una parte de la vida necesaria para regenerarnos.
El trabajo del yoga provoca en nosotros un sueño mas satisfactorio y reparador, gracias al desbloqueo del sistema óseo-muscular, cardíaco y respiratorio.

Sin embargo el yoga es además de relajación, energía.
Esta energía unida a un estado de recuperación gracias a la relajación (yoga nidra) aporta al ser una capacidad extra de regeneración que poco poco va haciendo del sueño una etapa menos extensa pero sin embargo mas satisfactoria.

No es extraño que después de uno o dos años practicando yoga nos encontremos con que debemos cambiar nuestra rutina del sueño, porque necesitamos dormir menos horas!:
Y es que por ejemplo, si realizas una buena sesión de yoga nidra esta es equivalente a 4 horas de sueño.

Yoga Studio, escuela de yoga, te propone el próximo sábado día 9 de Febrero un taller dedicado al sueño.
Su objetivo es enseñar a relajarnos a la hora de dormir(inducción al sueño) y descubrirnos el sueño consciente (yoga nidra)

-Yoga Nidra, descúbrelo paso a paso gracias a la escuela Yoga Kai, Argentina
-Para mas información sobre meditación y sueño consulta el siguiente artículo de alimentación-sana.org

-Aquí puedes leer un artículo sobre los beneficios del pranayama(respiración)
yogacreativo.com
miblogdeyoga.com
yogastudio