Coachin en 5 Minutos! 2: Amarse a Si Mismo

'Las personas que mejor superan las situaciones complicadas son aquellas que se quieren a si mismas'.

chris and dylan, originalmente cargada por czuczy.

Quiérete a ti mismo!...2a entrega de "Coaching en 5 Minutos", que Yoga Studio te ofrece, inspirado en el libro de Fiona Harrold, Coaching en 10 Minutos.
En la vida los que mejor torean las situaciones difíciles no son los mas valientes, ni los que mas talento tienen.
Los que mejor superan las situaciones complicadas son aquellos que se quieren a si mismos.
Esta es la conclusión la que han llegado especialistas en psicología de la universidad de Ohio, después de analizar a cientos de estudiantes universitarios.

Te amas a ti mismo?, te gustas?.
Fiona Harrold, en su libro Coaching en 10 Minutos nos dice que la respuesta correcta e inmediata es:
Si, me amo a mi mismo!.
-Quizás- NO es una respuesta válida.
Esta es una pregunta que la coacher profesional de éxito realiza a diario a sus clientes.
y subraya ademas:
Gustarte a ti mismo y sentir que eres merecedor de una gran vida son conceptos esenciales a la hora de lograr el éxito.
Y no solo eso, pues añade que quizás hayas conseguido un gran vida, un buen trabajo, una familia ideal, pero si no te gustas a ti mismo lo suficiente no serás capaz de disfrutarla y sacarle partido.
Muchas veces personas con gran capacidad para crecer y ser felices se sienten incapaces porque en su desarrollo han sufrido criticas constantes, desprecio o infravaloración.
Nuestros padres y educadores muchas veces han sellado en nuestra mente irracionales y obstinados mensajes.

El trabajo de Fiona Harrold en este capitulo de Coaching en 10 Minutos es conseguir desintoxicarnos de los mensajes negativos y alcanzar de nuevo la capacidad de sentirte bien contigo mismo/a.

1-Quiérete a ti mismo
Primero ámate tu, quien mejor si no? eres una persona digna de ser amada y eso es lo primero que debes de creer realmente.
Toma la decisión de amarte profundamente y para siempre.
Amarte implica respons
abilidades, es decir, cuidarte, hablarte a ti mismo con cariño y con respeto, valorarte. Evita desmoralizarte o degradante en publico o en privado

2-cambia el chip

Tu mente esta invadida por pensamientos y opiniones ajenos. Ahora eres adulto, puedes pensar por ti mismo, liberarte de las opiniones de padres, educadores, políticos etc.
Fiona nos propone el siguiente ejercicio:
Haz una lista con la frase
• Lo que aprendí de mi gracias a mi padre es...
• lo que aprendí de mi gracias a mi madre es...
Después subraya aquellas opiniones y frases que te resulten absurdas, rencorosas o anticuadas, riete de ellas, y trátalas como tonterías.
Después escribe
• A partir de ahora me veo como...
escribe una extensa lista en donde te describas siendo tu mismo, siendo el que realmente quieres ser.


3-razones para gustarte:
Encuentra siempre razones para gustarte. alimenta el gusto por ti mismo:.
Escribe ahora 10 razones para gustarte a ti mismo, razones de las que te sientas orgulloso/a.
4-Pásatelo bien contigo!
Diviértete a solas, date un capricho, sal contigo, inventa nuevas maneras y disfruta de tu autonomía.
5-Cuídate!
Fiona Harrold nos aconseja cuidar de nuestro aspecto. vernos limpios y bien vestidos, siendo minuciosos hasta con la ropa interior.
Buscate un look atractivo que te haga sentir bien contigo mismo y con los demás.

Eres una persona fabulosa, irresistible, divertida, encantadora!
Quiérete!


•lee aquí la primera entrega de Coaching en 5 Minutos!

•lee aquí la segunda entrega de coaching en 5 minutos!

• Si quieres saber qué es el coaching pincha en este artículo de yogacreativo.com
•Si quieres saber mas sobre el libro Coaching en 10 Minutos de Fiona Harrold pincha aquí


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1 comentario:

Kraxpelax dijo...

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