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Vinyasa Yoga!.
Que es el Vinyasa Yoga?
El Asthanga-Vinyasa yoga es una practica dinámica del yoga desarrollada en el siglo XX en India por Sri Patabhi Jois.
Fue desarrollada en su origen para adolescentes lo que explica ese lado dinámico.
Se inscribe dentro de la linea de Patanjali (alrededor 500 antes de Cristo)que describió el Atshanga en los Yoga Sutras como un camino hacia el estado de Yoga.
El Vinyasa desarrolla tu:
˙Fuerza
˙Resistencia
˙Elasticidad
˙Equilibrio
El Asthanga te ayuda a estar mas fuerte y consciente en tu vida cotidiana.
Si practicas otros deportes (fútbol , pádel, natación, atletismo) la práctica del Vinyasa te ayuda a aumentar tus capacidades! (mira aquí seguido un √ídeo)>>
El Vinyasa yoga que te propone Yoga Studio se adapta a todo el mundo. Consulta primero con tu médico.
Asthanga significa 8 miembros, que podemos visualizar como las 8 partes de un árbol:
˙Las raíces: Yama, son los principios de vida en sociedad.
˙El tronco, Niyama: representa nuestro cuerpo.
˙Las ramas, Asana, son las propias posturas del yoga que practicamos.
˙Las hojas,Pranayama: es la respiración.
˙La corteza, Pratyahara es el control de los sentidos.
˙La savia, Dharana, es la concentración,
˙Las flores: Dhyana, es el estado de meditación.
˙Las frutas, Samadhi, es la meta que buscamos con la practica del yoga.
En qué consiste una sesión de Vinyasa yoga?
Una sesión de Vinyasa consiste en una serie de posturas que se realizan en movimiento, teniendo cada postura un objetivo preciso.
Los movimientos rítmicos se realizan junto a una respiración consciente.
Así mismo la aplicación de una técnica respiratoria precisa (ujjayi) se efectúa con 5 respiraciones por media en cada postura.
La sesión empieza por el Saludo al Sol (pincha aquí para ver el saludo al sol en vídeo), lo que permite un buen comienzo a nivel físico.
Lo esencial de la sesión está constituido por una serie de posturas(asanas) de pie y luego sentados, comprendiendo una fase de transición dinámica (el Vinyasa).
Aquí puedes ver en √ídeo una particular sesión de Vinyasa:
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yogacreativo.com
miblogdeyoga.com
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