Posturas de Yoga con Rafa Martínez


AUTOBLOG1, originalmente cargada por yogacreativo.
Ahora que el año comienza aprovecho para proponeros posturas de yoga simples y medio-avanzadas, como aperitivo y muestra de nuestro proyecto de trabajo para el curso 2008/09 en Madrid Yoga Studio.
Nuestro objetivo principal será fortalecer la columna como eje principal que irradia fuerza y energía.











Para ello vamos a concentrar nuestro esfuerzo en el trabajo de las piernas, brazos y espalda fomentando el desarrollo de las tres "E":
Elasticidad, Equilibrio y Estimulación.
A nivel energético profundizaremos en el conocimiento de nuestra Respiración, como fuente de salud física y emocional.

La Meditación formará parte de todas las clases y nos servirá de puente para penetrar en La filosofía maestra de los Yoga Sutras de Patanjali.
Os propongo así mismo nuevos ejercicios de respiración para aquellos que ya lleváis años trabajando con Yoga Studio.


No solo el Yoga nos va a inspirar en nuestra práctica. Estarán presentes también el
Ayurveda, el Qi kong y el método Alexander de corrección postural.
El uso de pequeñas pesas nos permitirá por último aumentar la conciencia del músculo, fortalecer el sistema óseo y nos enseñará a cargar con peso convenientemente.

Y aunque repita de nuevo esta frase... (consideradlo como un mantra), mi consejo principal
para este curso que comienza es:
"El Secreto está en la práctica"

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