Yoga Para Vencer el Miedo y la Timidez

El Yoga nos ayuda a vencer nuestros miedos ya que desarrollan en nosotros cualidades como atención, concentración y apertura de espíritu.
Con algo de práctica y bastante rápidamente podemos descubrir que la falta de atención y la dispersión mental favorecen nuestros miedos y se vuelven contra nosotros.


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Para comprender la naturaleza de las asanas (posturas ) que te propone Madrid Yoga Studio, es importante sentir sus efectos en el momento de la practica (favorecer la sensación del aquí y el ahora).
Las asanas no son "ejercicios", sino posturas que deben mantenerse y ejecutarse lentamente, asociadas a una respiración profunda y consciente.
Estos movimientos suaves despiertan la conciencia y el dominio del cuerpo.
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Beneficios del Kriya Yoga:

Las asanas en le Kriya Yoga tienen un efecto positivo sobre todo el organismo:
relajan la columna vertebral y las articulaciones , tonifican los músculos, glándulas y órganos internos.

·La Practica de las posturas invertidas, ayudan a despertar al niño interior, suscitan en nosotros el placer por explorar lo desconocido y favorecen el descubrimiento.
De esta manera nos acostumbramos al cambio, encontrándonos a gusto en situaciones nuevas o inexploradas , aumentando nuestra capacidad de adaptación.

·la practica de posturas nuevas o "difíciles", incluso acrobáticas, que nos propone el yoga, generan en nosotros el gusto de la aventura.
Nos damos la oportunidad de descubrir nuestro potencial, ver que es inmenso y a menudo mayor de lo que creíamos.
Al mismo tiempo significa vencer la timidez y el miedo comprobando que somos capaces de mucho mas.
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Practica todo el año tus secuencias de yoga, ya que este tipo de experiencia acaba por dar sus frutos.
Los mas tímidos consiguen abrirse y a comunicar mas fácilmente.
Los hiperactivos, aquellos que les cuesta concentrarse, consiguen encontrar un espacio de calma.
Con la práctica del yoga conseguimos mas dominio de nosotros mismos ya que no se trata de hacer posturas difíciles o de secuencias de Yoga dinámicas con un cuerpo excesivamente inquieto o con un espíritu disperso.

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¿De qué nos hablan las contracturas?

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