Gimnasia Facial: 4 Ejercicios Fundamentales, Vídeo!

Descubre hoy estos 4 ejercicios fundamentales de la gimnasia facial para conseguir un rostro mas joven de forma natural.
El resto de ejercicios los puedes encontrar en el libro "La Gimnasia facial" de Catherine Pez, ediciones Sirio, y puedes practicarlos durante el Nuevo Taller Yoga Facial, del sábado 21 de Noviembre 09 en Madrid Yoga Studio (mira aquí!).

El tratamiento completo que te ofrece el Taller Yoga Facial de Madrid Yoga Studio incluye Pranayama (aprende respiración) , conciencia de la postura, comprensión de la anatomía del rostro, Yoga Nidra (relajación profunda), aromaterapia y gemo terapia. Así como Panchakarma Facial (aplicación de aceites Detox-Regenerantes Ayurvédicos).

Ejercicio 1, Ovalo del Rostro

Beneficios:
Este ejercicio refuerza el óvalo del rostro y ayuda eliminar la papada.

Método:
Abre la boca , apoya con fuerza la zona inferior del mentón con el puño.
El movimiento debe empujar el puño hacia abajo lo mas lejos posible.
Repite este ejercicio diez veces , hasta que sientas una intensa tonificación de la zona.
Variante: realiza el mismo ejercicio con la boca cerrada en este caso debes procurar abrir la boca mientras aprietas en dirección contraria con el puño en el mentón.

Ejercicio 2, Papada.

Beneficios:
Este ejercicio previene la papada y refuerza la zona inferior del rostro.

Método:
Coloca la cabeza bien derecha, los hombros abajo y sin tensión, saca la lengua los mas lejos posible hacia abajo con la boca bien abierta, acercando cada vez mas la mandíbula inferior al cuello.

Consejo:
Repite 10 veces este ejercicio intentando guardar la serenidad, verás que esto es difícil cuando lo haces en grupo!.

Ejercicio 3, Labios Carnosos.

Beneficios:
Gracias a este ejercicio tus labios recobran volumen.

Método:
Aprieta los labios empujándolos hacia adelante exageradamente , como cuando vas a dar un beso.
Mantener la tensión al máximo como si quisieras unir los dos orificios nasales.
Mantén relajados los músculos de los ojos.

Consejo:
Hacer diez veces este ejercicio, para cuando la tonificación sea demasiado fuerte.

Ejercicio 4, Párpados Superiores.

Beneficios:
Se trata de ejercitar diversos pequeños músculos muy importantes , pues bien estimulados aportan tonicidad y forma a los párpados , evitando su hundimiento o flaccidez.

Método:
Frente al espejo con el rostro bien relajado y atento, mírate fijamente abriendo los ojos al máximo, debes poder ver el blanco del ojo.
Hace como si quisieras tocar con tus pestañas el párpado superior.
Mantener los ojos abiertos el mayor tiempo posible.

Consejo:
No muevas la cabeza, quédate inmóvil, se perseverante pues este movimiento requiere de un poco de practica para dominarlo.

Mira ahora este vídeo de nuestros amigos de faceworks London

Próximo Taller Yoga Facial, Sábado 21 Noviembre. en Madrid Yoga Studio.
Incluye:

·Documentación con los ejercicios,
·Práctica de las posturas y respiraciones,
·Tratamiento Anti Age con paños al vapor Thai, ·Aromaterapia y terapia Hot Stone (piedras calientes).
·Regalamos a todos los asistentes el antifaz de gel que vamos a utilizar para la terapia frío-calor facial.







Taller Yoga Facial en Madrid Yoga Studio.
Sábado 21 Noviembre-09
11.00 horas. (duración 2 horas)
precio 25 euros ( ó dos créditos de tu abono Madrid Yoga Studio).
Reserva Ya tu espacio en 91 457 10 47 ó en el 658 644 769
Ó Escribe a yogacreativo@hotmail.com

Aprende hoy a tonificar tu rostro con los consejos de Catherine Pez!.
Catherine Pez es una reconocida esteticienne francesa, autora del libro "La Gimnasia Facial" (editorial Sirio), hoy nos explica en esta entrevista cómo conservar un rostro joven y tonificado de forma natural...Lee Aquí la entrevista con Catherine Pez!, Pincha Aqui!

•Horarios y Precios en Madrid Yoga Studio, mira aquí donde estamos!

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