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Power Yoga, Ahora Jueves, en Madrid Yoga Studio

Este sistema es apto para todos los niveles y edades, siempre que busques un tipo de yoga vigoroso que te purifique y desintoxique, estimule y dinamice.
Power Yoga es el nombre que se da en Occidente al Vinyasa, una variante del Asthanga Yoga.

Esta versión ultra moderna y dinámica del yoga es en realidad bastante antigua:
Fue Sri Pattabhi Jois quien durante un retiro en Mysore encuentra unos antiguos textos en donde se hablaba de esta practica intensiva tanto a nivel físico y respiratorio como mental.

Las clases de Power Yoga empiezan con un forma dinámica de Saludo al Sol (Surya Namaskar):

Se trata de una secuencia de movimientos y estiramientos hacia adelante y hacia atrás.

Este ejercicio aeróbico calienta el cuerpo y despierta el prana (la energía vital) en nuestro interior.

Tras el saludo al Sol, la sesión de Vinyasa continúa con una secuencia de posturas (asanas), poniendo el acento sobre tres elementos :

1-Mula Bandha:
Contracción a nivel del suelo pélvico que atrapa y concentra al energía pránica (energía vital).

2-Ujjaji.
Se trata de una respiración poderosa y sostenida.

3-Drishtis.
Consiste en focalizar la mirada en un punto especifico durante la postura (entrecejo, nariz, etc.).

Cada postura se mantiene durante un cierto número de respiraciones.
Después, entre las diferentes posturas se repite una parte del saludo al sol, para mantener un flujo continuo de prana.

Gracias a su naturaleza vigorosa, esta práctica ayuda a sentirse realmente purificado y lleno de energía en cada una de las células de nuestro cuerpo así como a nivel mental.

Tras esta secuencia de posturas yóguicas, que ayuda a generar energía vital, el alumno se sienta para aprender a controlar y conducir la energía pránica (Pranayama), gracias a diferentes técnicas respiratorias.

En calma, y concentrado en la inspiración, en la retención del aire y la expiración, el alumno aprende a percibir las influencia sutiles sobre el movimiento de la energía vital interna.

Al final de la sesión, tumbados sobre el tapiz, se consigue una relajación física y mental plena, como si ya nada importara, pura relajación.
Esto atrae un auténtico estado de vitalidad y disfrute (Yoga Nidra).

Power Yoga es un método de trabajo dinámico del cuerpo , la mente y al respiración que va aportar grandes beneficios a nivel de tonificación muscular, definición y adelgazamiento.

Este sistema es apto para todos los niveles y edades, siempre que busques un tipo de yoga vigoroso que te purifique y desintoxique, estimule y dinamice...

Sesión Power Yoga jueves 20.00 horas 90 minutos de Yoga Vinyasa y Pilates.
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