El Yoga del Sueño Despierto: Yoga Nidra

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Desde siempre el hombre se ha preguntado qué significa dormir y en particular qué simbolizan sus sueños.


Estudios modernos han demostrado que nuestro sueño se divide en diferentes estados bien definidos: superficial, profundo, paradojal.

Los científi
cos llegan incluso a cuantificar la duración de cada fase...Aquellos que desarreglan ese ajustado ritmo ven sin duda su vida cotidiana alterada .

La ciencia por su parte nos ofrece numerosos remedios que pueden resultar mas o menos efectivos para solucionar los problemas del sueño, y que nos permiten dormir mejor.


Bajo explicaciones científicas y de normalización los laboratorios a veces pueden convertirnos en fármaco-dependientes.

Por otro lado tenemos técnicas milenarias que trabajan el cuerpo y sus herramientas , como el Yoga Nidra, que no separa el aspecto físico del mental y que nos propone un dialogo de la respiración y las emociones, aprendiendo a afinarlas, como un instrumento de música, de manera que seamos capaces de generar armonía por nosotros mismos.


Incluso si grandes tensiones, problemas y conflictos nos afectan y alteran esa preciosa armonía.

Este es uno de los primeros pasos del yoga nidra: re-aprender a dormir.
Conseguir dormir cuando nosotros lo decidimos, despertar cuando queremos, lo que va a procurarnos una agradable sensación libertad.

Ademas Yoga nidra nos permite trabajar directamente sobre nuestros sueños.


De hecho propone un métod
o para llegar a trabajar directamente sobre nuestros sueños, para elegir nuestros sueños.

Yoga Nidra nos da acceso a las capas mas profundas de
l subconsciente y gracias a la auto sugestión, cambiar aquello que deseamos mejorar.

La práctica del Yoga Nidra que te ofrece Madrid Yoga Studio tiene como objetivo conseguir un sueño consciente para ayudarnos a salir de estados de oscuridad mental, de embrutecimiento, fomentando

claridad , m
ental , creatividad y disfrute pleno.

Durante la práctica del Yoga Nidra se produce una ralentización en todo el metabolismo.
Este tipo de cambio fisiológico actúa de forma natural durante el sueño, pero solamente al cabo varias horas.


El Yoga Nidra nos conduce a un estado de relajación mas profundo que el sueño y permite efectuar grandes cambios
en un tiempo récord.

Es por esta razón que Yoga Nidra se relaciona muchas veces con el término "Relajación" , aunque, ya lo hemos visto, limitarlo a esto sería demasiado reductor.

El Yoga Nidra es un método natural de restablecer la armonía en todo el organismo.
Es un sistema muy eficaz de relajación que reduce de manera sustancial las tensiones físicas y mentales que conlleva la vida moderna.
Es así mismo un método para vivir en plena conciencia nuestras noches de sueño.

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Nidra es una relajación guiada muy profunda.

Se trata de una práctica de meditación en donde la persona va a aprender a seguir
diferentes etapas de interiorización propias a la meditación.

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