Taller Yoga Nidra de Relajación e Inducción al Sueño

Tienes estrés últimamente o te cuesta conciliar un sueño profundo y reparador?... Este taller es para tí!

Madrid Yoga Studio te ofrece este taller el sábado 16 Enero 2010 (Mira aqui direccion y precios).
Nidra es una relajación guiada muy profunda.
Se trata de una práctica de meditación en donde la persona va a aprender a seguir diferentes etapas de interiorización propias a la meditación.


La relajación profunda a la que se accede permite no solamente tener una mejor calidad del sueño, es por lo que a este yoga se le denomina también yoga del sueño o sueño consciente .

Influye de manera mas global sobre diferentes aspectos de nuestra personalidad, física, energética, mental y física.
Entrar en Yoga Nidra es acceder aun estado alfa, propio al abandono de las tensiones y al re-descubrimiento de uno mismo.

Este taller está enfocado a la inducción al sueño con técnicas que podremos poner en práctica en nuestra vida cotidiana en momentos de estrés, nerviosismo, preocupación exagerada o insomnio.


Meditación guiada y respiración.

la primera parte de este taller está enfocada a ejercicios físicos que facilitan la respiración y el desbloqueo de las tensiones, con un particular estudio de las posturas del escriba y del loto, que favorecen atención, concentración, relajación , respiración e introspección.


En una segunda parte del taller proponemos una meditación guiada sobre el trabajo de la calma mental a partir de la atención sobre el aliento y la respiración , con técnicas especificas anti estrés, y de despegue hacia mundos maravillosos de nuestro paisaje interior y exterior (cosmos).

Gracias a estas técnicas de respiración y meditación los pensamientos que nos distraen desaparecen progresivamente lo que nos procura un sentimiento de paz y de relajación.

Poco a poco nuestro espíritu se vuelve mas claro y lúcido, expandiéndose. El taller Yoga Nidra es un espacio de tiempo para ti mismo, para tomar distancia frente a las preocupaciones cotidianas, no te lo pierdas!.

Completamos este taller con gemoterapia y aromaterapia...
Feliz e inspiradora relajación!.

Sábado 16 Enero 2010
Taller Yoga Nidra de Relajación Profunda (inducción al sueño) en Madrid .
11.00 horas. (duración 2 horas).
Precio 25 euros ( ó dos créditos de tu abono Madrid Yoga Studio).
Reserva ya tu plaza en el 91 457 1o 47 y en el 658 644 769

Saber mas sobre el taller Yoga Nidra? Pincha aqui!


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Rafa Martínez su director, es profesor de Natha Yoga por la Federación Française des Ecoles de Yoga.

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