Taller Yoga Nidra de Relajación e Inducción al Sueño

Tienes estrés últimamente o te cuesta conciliar un sueño profundo y reparador?... Este taller es para tí!

Madrid Yoga Studio te ofrece este taller el sábado 16 Enero 2010 (Mira aqui direccion y precios).

Nidra es una relajación guiada muy profunda.
Se trata de una práctica de meditación en donde la persona va a aprender a seguir
diferentes etapas de interiorización propias a la meditación.


La relajación profunda a la que se accede permite no solamente tener una mejor calidad del sueño, es por lo que a este yoga se le denomina también yoga del sueño o sueño consciente .

Influye de manera mas global sobre diferentes aspectos de nuestra personalidad, física, energética, mental y física.
Entrar en Yoga Nidra es acceder aun estado alfa
, propio al abandono de las tensiones y al re-descubrimiento de uno mismo.

Este taller está enfocado a la inducción al sueño con técnicas que podremos poner en práctica en nuestra vida cotidiana en momentos de estrés, nerviosismo, preocupación exagerada o insomnio.


Meditación guiada y respiración.

la primera parte de este taller está enfocada a ejercicios físicos que facilitan la respiración y el desbloqueo de las tensiones, con un particular estudio de las posturas del escriba y del loto, que favorecen atención, concentración, relajación , respiración e introspección.


En una segunda parte del taller proponemos una meditación guiada sobre el trabajo de la calma mental a partir de la atención sobre el aliento y la respiración , con técnicas especificas anti estrés, y de despegue hacia mundos maravillosos de nuestro paisaje interior y exterior (cosmos).

Gracias a estas técnicas de respiración y meditación los pensamientos que nos distraen desaparecen progresivamente lo que nos procura un sentimiento de paz y de relajación.


Poco a poco nuestro espíritu se vuelve mas claro y lúcido, expandiéndose. El taller Yoga Nidra es un espacio de tiempo para ti mismo, para tomar distancia frente a las preocupaciones cotidianas, no te lo pierdas!.

Completamos este taller con gemoterapia y aromaterapia...
Feliz e inspiradora relajación!.


Sábado 16 Enero 2010
Taller Yoga Nidra de Relajación Profunda (inducción al sueño) en Madrid .
11.00 horas. (duración 2 horas).
Precio 25 euros ( ó dos créditos de tu abono Madrid Yoga Studio).
Reserva ya tu plaza en el
91 457 1o 47 y en el 658 644 769

Taller Yoga Nidra de Relajación ProfundaSaber mas sobre el taller Yoga Nidra? Pincha aqui!


Madrid Yoga Studio enseña el Natha Yoga en sus clases.
Rafa Martínez su director, es profesor de Natha Yoga por la Federación Française des Ecoles de Yoga.

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