yogacreativo.com: Yoga Aéreo: Ejercicio de la Vela Aérea (Vaihayasa Sarvangasana) con Rafael Martínez

Yoga Aéreo: Ejercicio de la Vela Aérea (Vaihayasa Sarvangasana) con Rafael Martínez

POSTURA DE "LA VELA AEREA" ( VAIHAYASA SARVANGASANA©) con Rafael Martínez
AERIAL YOGA, BENECIOS de la SUSPENSION+ INVERSION.
VIDEO en Metodos AeroYoga® y AeroPilates®
Beneficios y descripción de la postura de la Vela Aérea mas abajo

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DESCUBRE EN ESTE VIDEO: Los beneficios que te puede aportar para tu práctica y tu bienestar la postura del la Vela Aérea :(versión acrobática) Vaihayasa Salamba Sarvangasana.

DESCUBRE LA SINERGIA DE SUPENSION+INVERSION© UNIDOS, CON EL METODO AEROYOGA®
La postura de la vela aérea en AeroYoga® y AeroPilates® puedes ser beneficiosa*para el retorno venoso y la circulación sanguínea . Es una exelente postura para el drenaje linfático, circulatorio e incluso emocional (AeroDrenaje©) gracias a la combinación de dos factores básicos en AeroYoga® : la Suspensión y la Inversión.

Esto puede ser también beneficioso para la salud* de los pulmones, la glándula tiroides y el aparato digestivo.
Descripción de la postura de la Vela Aérea mas abajo

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Other AeroYoga® Poses:

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DESCRIPCION DE LA POSTURA DE LA VELA AEREA:

Nos encontramos en los parques del hermoso Bogota., Colombia,
trabajando bajo una lluvia incipiente, realizando el ultimo ejercicio del AeroYoga® del teacher training , cuarta promoción colombiana de profesores de AeroYoga® y AeroPilates® Bogotá, NOVIEMBRE 2014.

Vamos a realizar la Postura de la Vela Aérea© con el grupo de estudiantes*.
Es una de las múltiples versiones de la Postura de la Vela (Vaihayasa Sarvangasana) en el método original AeroYoga®.

Se trata de una postura de nivel medio-avanzado Puede conllevar riesgos para la zona del cuello, pero sobre todo es una postura que exige ya de una cierta experiencia y control por parte del alumno. Debemos también tener un control del 'Power House' (el centro abdominal, la alineación corporal y el equilibrio.

1- Primero, una vez tumbados en la hamaca, sacamos el craneo fuera del columpio.
2-Después realizamos una extensión de codo, activando el brazo y ponemos el hombro en antepulsión.
3-Tercero, al inhalar llevamos las rodillas flexionadas hacia el pecho y al exhalar impulsamos la pelvis hacia adelante y las piernas hacia arriba ( retroversión pélvica-alineación total).
Activación de toda la estructura óseo muscular. El cuello neutro.

4-Relajamos el rostro para disfrutar del efecto Lifting Facial, el rostro, el cerebro y el cabello reciben la corriente sanguínea cargada de nutrientes.
5-Elegancia en la postura, pies en punta, alineación, piernas permanecen en aducción, estilizando la figura.
6-La postura dura 1 minuto para alumnos nuevos y de 5 a 10 (o incluso 15 minutos) con alumnos avanzados.
7- Esta postura nos permite entrar en “la Zona” es decir un estado de atención plena, de respiración consciente, de disfrute , estabilización y perfección.

*No intentes esta postura sin la supervisión de un profesor certificado por AeroYoga® International

Catalá:

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PILATES, ACROBATICO, YOGA AEREO, BENEFICIOS AEROYOGA ACRO POSTURA

*practica bajo la supervisión de un profesor certificado en AeroYoga® International.
Consulta con tu médico cualquier problema de salud y la conveniencia de practicar una actividad física exigente como puede ser aeroyoga.

* Practice under the supervision of a AeroYoga® certified teacher. Check with your doctor any health problem and the convenience in your own case to perform a demanding physical activity that, can be aeroyoga.