Yoga y Nutrición : Tus 12 Reglas para una Dieta Sana en Primavera!

En Primavera nos animamos a alimentarnos mejor para vivir mejor!.

Os hoy presento una dieta sana en 12 consejos*.

1- Come a menudo, pero poca cantidad, en vez de realizar una comida pesada.

2- Evita pasar hambre.

3-Comer frutas y ensaladas de tentempié.

4-Reducir los cereales a una ración al día.

5-Evita las dietas que te hacen pasar hambre, ya que así solo consigues irritarte tu y tu estómago.

6-Elegir de preferencia comidas poco grasas y poco dulces.

7-Evitar alimentos industriales, bebidas gaseosas. Beber poco alcohol.

8-Comer con moderación.

9-cenar ligero y temprano.

10-Las comidas principales son desayuno y comida.

11-Beber solo una taza de café al día, el resto del día puedes beber infusiones, zumos de frutas y agua (de 8 a 10 vasos diarios).

12-Prescindir del tabaco

*Consulta con tu médico o nutricionista cualquier cambio importante en tu dieta.

FOTOS> Visual Food Diary 08.04.07 - 60 calories, 3 fiber, originalmente cargada por Living Juicy.

Madrid Espacio Creativo (Aero Yoga Institute).

LLama a los TF 91 457 22 15 658 644 769.
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FOTO:La Diosa Aérea (en el columpio, yoga swing) es una postura que nos ayuda a redescubrir nuestra propia sabiduría interior y tener así una vida mas gozosa, a contribuir a que nuestro entorno esté mas lleno de amor, necesario para una vida familiar y social mas equilibrada.

MAS INFORMACIÓN EN:WWW.ESTRESYANSIEDAD.ORG

˙Si quieres saber mas sobre ayurveda puedes leer el siguiente artículo en nuestro blog

˙Aquí encuentras un artículo sobre la curación cuántica, el ayurveda y Deepak Chopra.

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˙Aquí puedes conocer La vocación terapéutica del Ayurveda.

yogacreativo.com

miblogdeyoga.com

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