Yoga y Nutrición : Tus 12 Reglas para una Dieta Sana en Primavera!



En Primavera nos animamos a alimentarnos mejor para vivir mejor!.

Os hoy presento una dieta sana en 12 consejos*.

1- Come a menudo, pero poca cantidad, en vez de realizar una comida pesada.

2- Evita pasar hambre.

3-Comer frutas y ensaladas de tentempié.

4-Reducir los cereales a una ración al día.

5-Evita las dietas que te hacen pasar hambre, ya que así solo consigues irritarte tu y tu estómago.


6-Elegir de preferencia comidas poco grasas y poco dulces.


7-Evitar alimentos industriales, bebidas gaseosas. Beber poco alcohol.


8-Comer con moderación.

9-cenar ligero y temprano.

10-Las comidas principales son desayuno y comida.

11-Beber solo una taza de café al día, el resto del día puedes beber infusiones, zumos de frutas y agua (de 8 a 10 vasos diarios).

12-Prescindir del tabaco



*Consulta con tu médico o nutricionista cualquier cambio importante en tu dieta.

FOTOS> Visual Food Diary 08.04.07 - 60 calories, 3 fiber, originalmente cargada por Living Juicy.

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˙Aquí encuentras un artículo sobre la curación cuántica, el ayurveda y Deepak Chopra.

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Aquí puedes conocer La vocación terapéutica del Ayurveda.







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