Beneficios del Yogalates (yoga y Pilates) en Madrid

El método Yogalates consiste en un conjunto de ejercicios de puesta en forma física y mental...


Qué nos aporta Yogalates en el aspecto físico?:

El método Yogalates está concebido para aumentar fuerza y elasticidad.
Localiza la fuerza en el centro (zona abdominal, nalgas y lumbares), desarrolla el cuerpo de manera armoniosa, alargando los músculos, tonificando el cuerpo, mejorando la postura y desarrollando la coordinación, estimulando la circulación sanguínea.
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Qué nos aporta Yogalates a nivel mental?:

Los ejercicios efectuados con precisión y mucha fluidez necesitan de toda nuestra atención para aumentar el control total del cuerpo y de la respiración.
Se trata de un autentico entrenamiento que se realiza "a medida" , efectuando diferentes posturas de pie, sentados y tumbados, sin imponer una rutina repetitiva, adaptándose a cada individuo, a su fisiología, su energía y estado de ánimo ese día, a su progreso.

En definitiva el método yogalates nos permite mejorar en nuestras actividades cotidianas, trabajo, familia, otros deportes...
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Beneficios del Yogalates:

•Aumenta tu elasticidad en músculos y articulaciones.
•Alarga y fortalece tu cuerpo.
•Favorece una buena postura corrigiendo la coordinación , equilibrio y alineación del cuerpo.
•Estimula el sistema circulatorio por la actividad muscular.
•Estimula el sistema respiratorio.
Una mejor oxigenación de la sangre y la liberación de endorfinas facilitan la eliminación del estrés y de los problemas relacionadas con el estrés।
•Facilita la recuperación de ciertas afecciones del aparato locomotor.
•Participa en el tratamiento y prevención de la osteoporosis.
•Mejora tus resultados deportivos.
• Ayuda a controlar los problemas de peso, como complemento de un régimen equilibrado, ya que el conjunto de los músculos del cuerpo va a reafirmarse armoniosamente y tu cintura, caderas y muslos van a disminuir de volumen.
•Disminuye el dolor de espalda, refuerza los abdominales, alarga los músculos permitiendo un mejor control de la postura y la posibilita de auto-crecimiento.
•Aumenta la confianza en si mismo y el ánimo para seguir luchando.

Fuentes:studiopilatesdeparis
Fotos:Richard
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Yoga Para la Varices y Masaje Linfático

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