Métodos Para Aliviar la Migraña (Tras las Fiestas)

A menudo es considerada como un simple síntoma, pero la migraña es una verdadera enfermedad*.

Headache, originalmente cargada por !!! Monika !!!.La migraña tiene como principales síntomas el dolor de cabeza asociado a problemas digestivos y "auras".
Aunque existen algunos medicamentos específicos pocas personas encuentran realmente un tratamiento eficaz.
En este artículo os damos algunas claves para ayudarte.

A menudo es considerada como un simple síntoma, pero la migraña es una verdadera enfermedad.
Mas del 10% de la población española adulta se ve afectada .
La enfermedad también afecta a los niños desde los 3 años,y mas frecuente desde los 12 a los 25 años.
Descrita ya en la antigüedad , padecieron migraña numerosos personajes históricos:
Julio César, Napoleón, Darwin, Chopin, Freud, Maupassant, Flaubert...

El dolor de cabeza es el síntoma mas conocido de la migraña, sin embargo otros síntomas pueden acompañar a la cefalea.

Qué signos anuncian una crisis de migraña?:

Algunas personas son sensibles a los siguientes síntomas, precursores de una crisis de migraña, aunque pueden variar de un individuo a otro.
Puede tratarse de ya sea de cansancio, nausea, somnolencia, episodio depresivo o bulimia.Estos síntomas provienen de un desarreglo del hipotálamo, una región el cerebro implicada en el control del equilibrio interno.

Vértigos, cansancio y mal humor afectan a veces al paciente* durante las crisis, que duran de 4 a 24 horas, a veces varios días, entre las diferentes crisis la persona no presenta ningún síntoma.

Las migrañas con aura son aquellas que están acompañadas de otros síntomas , visuales y sensitivos.
A veces se perciben puntos luminosos fijos o móviles, también hormigueos que surgen en los dedos y suben progresivamente por el brazo.
Otras veces los problemas de visión se acompañan de perdida del sentido del equilibrio.

Para aliviar la migraña:

Son útiles algunos medicamentos como aspirina, paracetamol y antiinflamatorios no esteroides.
Se utilizan en medicina asi mismo algunos principios activos del conrezuelo de centeno, como la ergotamina.

El uso del triptófano, por otro lado, que ingerimos en nuestra alimentacion, tiene que ver con los receptores de serotonina, los cuales aportan un efecto vasoconstrictor e inhiben la inflamación.
El triptófano es un aminoácido esencial o sea que sólo se obtiene a través de la alimentación. Abunda en los huevos, la leche y los cereales integrales.
Las personas que siguen una dieta vegetariana sin huevos ni productos lácteos tienen mayor riesgo de deficiencia de triptófano así como aquellas personas sometidas a altos niveles de estrés.
Para un buen metabolismo del Triptófano necesitamos que nuestro organismo tenga los niveles adecuados de vitamina B6 y de Magnesio.
La serotonina cumple dos funciones en en el alivio de la migraña, por un lado en el diámetro de los vasos sanguíneos y por otro en el control del dolor,

Hay que evitar aquellos alimentos que desencadenan una crisis.

El propio paciente va reconociendo cuales son estos alimentos con el paso del tiempo.
Para aquellos que sufren migrañas de origen sicológico los especialistas* aconsejan aprender a relajarse y mejorar su vida evitando las situaciones estresantes y practicando yoga y respiración (pranayama).

Yoga y Meditación para Enfermedades Cardíacas

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*La información sobre salud ofrecida en esta web se ofrece solamente con carácter educativo, y no pretende sustituir las opiniones, consejos y recomendaciones de un profesional sanitario. Las decisiones relativas a la salud deben ser tomadas por un profesional sanitario, considerando las características únicas del paciente.