yogacreativo.com: Taller Masaje del Vientre: Océano de Energía!

Fatiga, sobrepeso, celulitis, problemas sexuales, insomnio, depresión, dolor de espalda...
La sabiduría del vientre es un verdadero océano de energía, su poder es inmenso, curativo y regenerativo.

Ven a descubrirlo en el próximo...
Taller Masaje del Vientre, Océano de Energía.

Sábado 31 Oct.
11.00 horas. (duración 2 horas).
Precio 25 euros ( ó dos créditos de tu abono Madrid Yoga Studio).
Reserva Ya tu espacio en 91 457 10 47 ó en el 658 644 769
Ó Escribe a yogacreativo@hotmail.com

Cuando el futuro nos preocupa, nos mostramos especialmente irascibles con nuestro entorno:
Estrés , insomnio, dolor de espalda, problemas digestivos se convierten en una compañía cotidiana...
Jacques Castermane, director del centro de meditación Durckeim en París así lo asegura:

La mayoría de nuestros problemas físicos tienen como origen la perdida de contacto con nuestro Hara.

Cuando hablamos de Hara nos referimos a una zona de nuestro cuerpo situada mas o menos alrededor del ombligo ( tres dedos por debajo)...
Desde ahí podemos disfrutar de una irradiación de nuestra fuerza vital.
Se trata de una especie de pozo sin fondo que fluye desde le abdomen hasta el bajo vientre, zona de la cual podemos sacar fuerza y seguridad.

Según los expertos, aquellos que poseen un pequeño vientre bombeado tendrían la geometría ideal para cultivarlo!.

Son los japoneses los que mas han desarrollado la conciencia del Hara.

También denominado océano de energía:, se le considera como el centro de la vida instintiva e intuitiva, de la que dependen todas nuestras funciones fisiológicas y sicológicas.

Enraizarse de forma natural.

Como podemos reconocer que una persona está centrada en su Hara?

Se trataría de alguien que se encuentra enraizado sólidamente en la tierra.
Al contrario que una persona descentrada que puede manifestar un desequilibrio físicamente con un pecho hacia adelante, vientre hacia adentro, hombros contraídos...

En esta persona la cabeza domina , y la función intelectual vence al instinto.
Esta desconectado de su vientre, cualquier pequeño choque físico o emocional puede agitarlo.

Podemos hacer la prueba cuando vamos en el metro:
Si un ligero empujón nos hace perder el equilibrio, o casi, existen muchas posibilidades de que estemos desconectados de nuestro Hara.

Recentrarse sobre nuestro vientre puede ayudarnos así a comunicar con los demás y a gestionar mejor nuestras emociones.

En los individuos que se irritan fácilmente en general el vientre se encuentra demasiado arriba.
Una persona con el vientre en su sitio reacciona de manera menos agitada.

Cuando una contrariedad nos lleva a calentarnos, a alzar el tono o faltar el respeto al otro un buen dominio del Hara permite acumular esta energía en la zona del suelo pélvico para evitar que la situación y las emociones nos desborden.
Atención, no se trata en ningún caso de rechazar nuestras emociones sino de ofrecerles un espacio corporal para poder observarlas sin dejarse dominar por ellas.

Cómo fortalecerlo

Si sentimos a menudo cansancio después de una jornada de trabajo puede que sea porque no nos encontramos en nuestro Hara.
Apoyándonos en las únicas fuerzas de nuestro ego y de la mente, hemos cortado con las fuerzas mas profundas del ser.

El Zazen y el masaje respiratorio y otras técnicas como la Hot Stone Teraphy, que practicaremos en el próximo Taller Hara, Océano de Energía, pueden ayudarnos a reencontrar nuestro centro.

La postura Zazen:

En posición Seiza (sentados sobre los talones, las rodillas mas abajo que la cadera, la espalda bien derecha, hombro relajados), la respiración es tranquila y se desarrolla en el abdomen.
Es algo complicado para la mayoría de la gente que respira solamente con la zona alta del cuerpo.
Si aprendemos a llevar la respiración a la zona que se encuentra bajo el diafragma, podemos nutrir naturalmente nuestro centro energético.

Beneficio inmediato:

Una sensación de vitalidad y de calma, concentrándonos plenamente en el momento presente, la energía del Hara aumenta y alimentamos de forma natural nuestro centro de energía.

Al principio la postura resulta algo difícil de mantener (los alumnos de Madrid Yoga studio lo saben bien!), pero en cuanto realizamos esta postura de forma habitual el equilibrio tanto físico como sicológico aumenta.

En el despacho, en los momentos de cansancio, me inspiro de esta postura, manteniendo la espalda bien recta sobre la silla, y me siento enseguida centrada y menos estresada, asegura Elisabeth, una informática de 45 años.

El Masaje Respiratorio

Técnica suave y accesible todo el mundo se trata de un autentico tratamiento del Hara.

Un masaje respiratorio que nos propone Thibault Marlin, especialista de técnicas asiáticas en la casa Lancome consiste en reeducar la tonicidad del abdomen atrayendo la energía al centro del cuerpo , en la zona situada delante del hueso sacro y de la 5a lumbar.
Con el objetivo de reeducar la tonicidad del abdomen atrayendo al energía al centro del cuerpo.

Su fin es el de celebrar las bodas del cielo y de la tierra, es decir de nuestra verticalidad.

Al principio durante este taller vamos a efectuar un diagnostico sobre la forma en la que vivimos en nuestro Hara.
Cuando la energía está muy arriba los hombros se tensan y el estrés postural se instala, provocando con el tiempo dolores dorsales crónicos .
Por el contrario, si es muy baja la circulación de las piernas ralentiza, ocasionando pesadez e hinchazón.

Ejercicio

Expiramos con fuerza y conciencia para atraer la sensibilidad hacia la cadera.
Al mismo tiempo acompañamos este ejercicio interno con un masaje exterior con las manos.
Entre dos expiraciones profundas el profesor anima al alumno a provocar grandes suspiros, como para expulsar hacia el exterior nuestras preocupaciones.

Al final el alumno siente una profunda relajación y liberación, un sentimiento de unidad entre estas tres zonas de nuestro cuerpo:
Suelo pélvico, pulmones y cabeza.

Se trata de un autentico tratamiento para reconstruir nuestro Hara y ademas, encontrar el equilibrio necesario para vivir de forma mas positiva.

Puedes aprender a realizar este ejercicio y muchos mas durante nuestro próximo Taller Masaje del Vientre, Océano de Energía.
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