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Hola!, soy Rafa Martínez y hoy te voy a explicar una manera rápida y sencilla de aliviar el estrés, calmar tu mente, aumentar tu intuición y tu energía.Clases de Meditación, Yoga Restaurativo y Yoga Nidra los Jueves a las 18.30 y sábados a las 11 horas.Horarios aqui! www.relajacion.org
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Así es, la meditación te ayuda a conseguir todas estas cosas, seas meditador experimentado o principiante.
Te puedes beneficiar poco a poco con una práctica regular cada semana.
En realidad cuando leemos todas las cosas buenas que aporta la meditación nos puede parecer algo increíble, pero si lees prensa especializada o hablas con alguien que suela meditar seguramente podrá confirmártelo.
Recientes estudios científicos avalan los grandes beneficios de la meditación para la salud física y mental (american medical association).
La Meditación puede ayudarte en tu salud :
·Reducción de la tensión arterial (Current Hypertension Reports, diciembre de 2007).
·Incremento de la longevidad (American Journal of Cardiology, mayo de 2005).
·Reducción de la tensión arterial y del uso de la medicación para la hipertensiónAmerican Journal of Hypertension, enero de 2005).
·Reducción de la aterosclerosis (American Journal of Cardiology, abril de 2002).
·Reducción de la tensión arterial: Comparaciones con otros procedimientosHypertension, noviembre de 1995 y agosto de 1996).
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La Meditación te puede ayudar en tu vida cotidiana en los siguientes aspectos:
•Te ayuda conectar contigo mismo, mas profundamente de lo que estás acostumbrado a experimentar.•Sientes un estado especial de tranquilidad, iluminación y entendimiento, considerado comúnmente como -Paz profunda-
•Te encuentras lleno de energía, con mas equilibrio físico y mental, mas centrado.
•Consigues aumentar tu capacidad para comprender tu entorno y focalizarte.
•Obtienes orientación, dirección y respuestas de tu propio Maestro Interior.
•La Meditación es un regalo que te ofreces a ti mismo...
Soy practicante de Meditación desde hace ya algunos años y he tenido la fortuna de haber estudiado con maestros espirituales, algunos con el poder real para orientar e incluso llegar a sanar.
Hace muchos años que oír hablar por primera vez de la meditación como de una forma sencilla y completa para conectar con uno mismo, lo que puede convertirse en fuente inagotable de bienestar, incluyendo:
Paz, Equilibrio, Claridad Mental y Salud.
Después de años de práctica he descubierto el poder que tiene la meditación para conectarnos con nuestro Guía Interior.Te invito hoy a ti a que también te animes a meditar, ya que sus beneficios se consiguen rapidamente, sin necesidad de estudiar o de largos años de práctica.
A partir de hoy te acompañaré a través de esta pagina y en nuestra escuela en Madrid con clases de meditación, Relajación, Yoga Restaurativo y Yoga Nidra para animarte a meditar tan a menudo como te sea posible y a conseguir los beneficios de este precioso regalo.
Para mas información entra en www.relajacion.org y www.yoganidra.es
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Estudios realizados en universidades como Harvard, Stanford y la
universidad de Chicago han concluido que la meditación:
•Reduce el estrés y la ansiedad.
•Te induce a alcanzar estados profundos de relajación.
•Aumenta tu poder de concentración...
•Disminuye la tensión muscular y el dolor de cabeza.
•Ayuda al sistema inmune.
•Aumenta tu estabilidad emocional.
•Fomenta tu creatividad.
•Incrementa tu claridad mental.
•Te ayuda a sentirte mas pleno y feliz.
Estos estudios han concluido que las personas que meditan son mas tranquilas y felices que las que no meditan y sufren menos estrés y enfados.
Cuando promueves la relación con tu Ser Interior esto ayuda también a una salud radiante, pensamientos inspirados y una paz profunda.
Disfruta esta semana en Madrid Yoga Studio (Espacio Creativo) de sesiones especiales de Yoga y Meditación.
Incluiremos meditación en todas las clases y aprenderemos meditar realizando posturas sencillas que permiten conectar con nuestra respiración y nuestro maestro interior.
•Horarios , dirección y precios de Madrid Yoga studio. Pincha aquí!
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vipassana es la visión que resulta del hecho de dirigir tu atención sobre la realidad.
El hecho de dirigir tu atención a la realidad no es una meditación, no es una reflexión y menos aun una investigación. ..Meditación Vipassana, la Clara Visión.Sigue leyendo pincha aquí
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