EL YOGA: POSTURAS PARA LA BELLEZA


EL YOGA: Una sana actitud de vida, que ofrece soluciones para el cuidado de la salud y la belleza...
Una vida cada vez mas acelerada y estresante hace que se revalorice la importancia de estar bien con uno mismo, llevando al resurgimiento de distintas actividades recreativas que ayudan a canalizar nervios, angustias, etc; entre estas el yoga.

Además la proximidad del verano donde nos queremos ver bien y en forma, hace que se busque la actividad física que para sorpresa de muchos no tiene por qué ser agresiva para lograr resultados.

El Yoga, por ejemplo, es una disciplina de bajo impacto que tiene propiedades, preventivas, curativas y recuperativas, además de estéticas.
David Lifar, Director de la Fundación Indra Devi, comenta, “Nuestra misión es seguir transmitiendo el Yoga como método para el desarrollo integral y armónico del ser humano, en sus aspectos físico, mental y emocional, para poder tener una vida sana y feliz, sin enfermedades ni tensiones ni estrés, siguiendo las enseñanzas de nuestra fundadora”.
Para tener en cuenta, estos son algunos de los beneficios que aporta el Yoga para el cuidado de la salud y la belleza:

Para mejorar la capacidad pulmonar, los ejercicios de respiración son ideales, puesto que enseñan a una correcta respiración, ayudando a controlar el asma, a neutralizar enfermedades sicosomáticas, como las alergias, ya que a través de la actividad respiratoria sumado a las posturas de equilibrio y la meditación, el ser humano se convierte en el amo de su mente. Previniendo también enfermedades como la tuberculosis, que a través de la postura, “LA TORSION” se logra hacer ventilar cada pulmón oxigenándose individualmente.

Para los problemas de garganta, como la disfonía, “EL LEON” es la postura indicada ya que ayuda a focalizar la atención en esa zona, aflojando los niveles de tensión, generalmente localizados en cuello y cuerda bocales.

Otras posturas ayudan a combatir el insomnio, por ejemplo “POSTURA CABEZA ABAJO"”,ya que a través de la respiración más la postura, se influye sobre el centro del sueño.

Para personas con artritis, artrosis y osteoporosis, “El “SALUDO AL SOL”
Y también para artritis, artrosis , osteoporosis “EL GATO” y sus variantes , por ser una gimnasia no violenta que mejora la flexibilidad de los músculos y articulaciones.



Hay posturas que ejercen su influencia sobre determinados órganos y glándulas, aportando mayor capacidad de oxígeno y por lo tanto mayor cantidad de sangre, permitiendo así regularizar el ciclo femenino y disminuir sus dolores, mejorar el retorno venoso, evitando la formación de várices y hematomas. Aliviando dolores de cabeza, nivelando la presión (baja o alta). Por ejemplo para controlar el hipotiroidismo “LA VELA” es la postura indicada.


También “LA PELVIANA INVERTIDA”, llamada por Indra Devi la postura de la juventud, que trabaja en primer termino sobre los órganos sexuales, influye sobre la tiroides, logrando mayor torrente sanguíneo, previniendo por ejemplo la formación de arrugas prematuras sobre el rostro y favoreciendo también el apetito y la actividad sexual.

Existen posturas para frenar la tendencia de deformaciones de la columna, por ejemplo: Para la escoliosis la postura es “LA PINZA”,

para la cifosis “EL CAMELLO”

, para la lordosis “El ARADO”, ya que permiten trabajar de manera confortable sobre estos focos, aliviando el dolor y previniendo el avance de dichas patologías.

Para prevenir la celulitis, la postura a trabajar es “LA LANGOSTA” ya que ayuda a fortalecer los glúteos y reduce sensiblemente este trastorno típico femenino.

Para endurecer abdominales, la postura correcta es “El BARCO”, porque trabaja sobre los músculos, rectos y oblicuos abdominales.


Para fortalecer brazos “EL PUENTE”.


Otro factor muy importante es la buena alimentación, es fundamental consumir lo más sano posible, esto es verduras, cereales integrales preferentemente, frutas frescas de estación, aumentar la ingesta de soja (que tiene las mismas propiedades de la carne pero sin las toxinas de ésta), disminuir el alcohol, el cigarrillo, no abusar del café, del té, de azúcar blanca, sal, condimentos y elementos enlatados.
Resumiendo el yoga es altamente recomendable para cualquier tipo de persona, no importa la edad, ya que logra una conexión consigo mismo, con el ser interior en forma natural y armónica (sin medicación), consiguiendo una mejoría significativa en los tres planos del ser. En el plano físico, mediante los ejercicios de postura (o asanas), obteniendo mayor desarrollo de elongación y tonicidad muscular.

En el plano mental aquietando la mente, logrando mejorar la capacidad intelectual, siendo posible a través de la enseñanza y aplicación de una correcta respiración, relajación y concentración. Y en el plano emocional ya que la toma de conciencia del propio cuerpo y mente favorecen a un equilibrio emocional, a una armonía en las emociones.

Afirma David Lifar: “Cuando una persona se siente bien consigo misma, exterioriza fácilmente los cambios producidos en su interior, y se la ve bien, feliz”.Hoy el Yoga es un instrumento que la sociedad tiene a su disposición, y deseamos que conozca y acceda a su práctica ya que le permitirá vivir una vida más plena, más saludable y armónica. Por ello también cada vez son más los médicos que recomiendan a sus pacientes ésta actividad para mejorar la calidad de vida.”

Algunos Tips que sugiere Lifar:

Si trabajan en oficinas o viven en departamentos, sugiero utilizar más las escaleras, en lugar del ascensor, porque además de fortalecer los músculos de las piernas nos ayuda a mantenernos en estado. En los días de sol, es recomendable caminar bajo los árboles, respirando por la nariz (inhalando y exhalando por ésta) tratando de tomar la frescura y la energía que los árboles irradian.Si trabajamos junto a una computadora, evitar comer frente a ella, darse un tiempo para masticar cada bocado de comida y agradecerlo.

Agradecemos la colaboración de la Fundacion Indra Devi

10 comentarios:

Anónimo dijo...

sOY PROFESORA DE YOGA HACE 30 AÑOS.TENGO 54.
NO TENGO PROBLEMA CON LOS DESNUDOS PERO ME PARECEN INNECESARIAS LAS FOTOS QUE SE PUBLICAN DE PERSONAS PRACTICANDO ASANAS SIN ROPA.
PIENSO QUE A MIS MAESTROS TAMPOCO LES GUSTARIA, PORQUE NO TIENE NADA QUE VER CON EL YOGA.
GRACIAS
CATALINA

Anónimo dijo...

no veo necesario vulgarizar el yoga, ya que esto es por salud, belleza y me parece una falta de respeto con la disciplina.

Anónimo dijo...

el yoga es una disciplina, no una religion. una de las claves del yoga y la meditacion es aprender a vivir sin hacer constantes juicios de valor.El cuerpo es lo que es e interpretaciones del cuerpo y la sexualidad hay muchas a lo largo de la historia(se lo vas a decir a los escultores vedicos!)
Estas imagenes son posturas de yoga vistas desde otra perspectiva: la imagen publicitaria. son eroticas, o quizas sensuales aunque ustedes las ven directamente pornograficas
Muchas veces la pornografia esta en el ojo del que mira!
Si ustedes necesitan moralina y jucios pueden proponer EL OPUS DEI YOGA, y utilizar cilicios y latigos por haber visto esas fotos tan sucias!
SU CONCEPTO DEL YOGA NO ME INTERESA!.
Gracias por vuestros comentarios!
Rafael

Anónimo dijo...

No! si al final tambien diremos... "con el yoga hemos topado" jeje.
me parecen bien las fotos

PAZ Y AMOR SEA EN TODOS!

Anónimo dijo...

Entré a esta página para saber acerca de alguna postura para la escoliosis que tiene mi hija, pero en eso entro ella y no quería q vea los desnudos, les agradecería si los quitaran, ella tiene 11 años. Por favor no pongan gente desnuda.
Gracias.

Anónimo dijo...

ahí tienes una oportunidad para enseñarle el cuerpo humano, que me imagino que detrás de tu ropa también tienes uno.
unos mas gorditos ,otros mas delgados, que importa!! la posibilidad de educar esta, en una postura diferente a la que quizás cuando nuestros hijos sean algo mas grandes y curiosos , por el llamado de la morbo y la ignorancia no sean tan sutiles como en estas imágenes se presentan...papis no se preocupen , ocúpense, quien mejor que ustedes para darle una visión real de las cosas...

Anónimo dijo...

Este es el vivo ejemplo de la immensa variedad de opiniones y criterios de nosotros los seres humanos. Cabe se~alar que lo que somos y opinamos proviene de todas las circunstancias en que nos desarrollamos y tambien de lo que aprendemos o indagamos informandonos y creciendo intelectualmente. Admiro y respeto la persona que publico todo lo de este articulo pues asi lo visualizo yo pero tambien respeto a los que opinana diferente y mi mensaje para ellos si esto les parece innecesario creo que existen otras fuentes de informacion sobre el yoga y asi le dan espacio a personas que tenga la capacidad de entender lo que el autor esta posteando recuerden que la internet es un mecanismo que utilizamos para proyectarnos tal cual somos y como pensamos y pretender que otras personas se sientan incomodos por expresarse es restarle su originalidad estoy segura de que encontraran muchos "sites" donde el publicador comparta a fin con sus valores o criterios... Felicidades Rafael por tu vision y comprension del cuerpo humano. Anonima de P.R.

Anónimo dijo...

de cuarta..

Anónimo dijo...

Hola,
Solo decir que me parecen unas imagenes bellas y educativas....Ya que en muchas ocasiones, no conocemos nuestro cuerpo y mente y alma y nos limitamos a lo que nos enseñan de niños...si nos analizáramos y observásemos mas a menudo ,tal vez no lo veríamos tan mal..
Al fin y al cabo nacemos desnudos!!!!!
Egipto
En unas tablas del faraón Akenatón (1385 a.C.) se dice que él, su esposa Nefertiti y los hijos de ambos permanecían desnudos en el Palacio Real para desarrollarse espiritual y físicamente......
¿Y por qué no chocan a nadie las estatuas que están completamente desnudas, ni los retratos de cuerpo entero de la Magdalena y de Jesús que vemos en algunas iglesias?
Creo que es mas grave...que se vean imagenes constantemente de guerras,hambre,muerte,pobreza,abusos etc......

VIVIMOS EN UN MUNDO DONDE NOS ESCONDEMOS PARA HACER EL AMOR....AUNQUE LA VIOLENCIA SE PRACTICA A PLENA LUZ DEL DIA!!!!!!!!!!!!
John Lennon

Rafael te felicito por transmitir tu energía y tu alma !!un abrazo
Alma


Anónimo dijo...

Pues a mí me han dado ustedes muy buenas ideas para practicar esto en la cama con mi esposo... jijiji :D (Y así si encima estoy contribuyendo a la buena salud, mejor que mejor)

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