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Strech Relax: Estiramientos Progresivos!

Estiramientos: Clase de Yoga en Madrid Studio Creativo

Esta semana Madrid Yoga Studio os propone en clase el Strech Relax, una gimnasia de serenidad apta para todos.
El strech relax es una técnica psico-corporal que promueve el conocimiento de uno mismo a través del cuerpo gracias a un conjunto de movimientos, actitudes y ejercicios relacionados con la respiración.

El strech relax es una técnica suave e integradora que sin embargo es muy efectiva ya que favorece la tonicidad y definición muscular y te ayuda a mantener tu peso ideal , así como a fortalecer el sistema inmune.

Se practica en una atmósfera de escucha y respeto del cuerpo , el strech relax esta compuesto de estiramientos progresivos , alternados con ejercicios e equilibrio y de relajación que facilitan la gestión del estrés y procuran bien estar.

Este método inspirado en las raíces del yoga nos enseña a utilizar nuestro cuerpo en coordinación con nuestra respiración y nuestra conciencia, orientando los estiramientos en una búsqueda de bien estar, desbloqueando los músculos y tonificando nuestro cuerpo .
Aprender a moverse sin violencia , sin combate consigo mismo, sin sufrir inútilmente.

Los ejercicios se adaptan a las necesidades de cada persona , ya sean personas que desean liberar el estrés físico, muscular, emocional, fibromialgia, y aptos también para cualquier otra restricción física o sicológica.

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Yoga Studio te propone un espacio para Nutrir tu Cuerpo y tu Mente en la zona norte de Madrid:

•Donde Estamos?
YOGA STUDIO
C/Príncipe de Vergara 261, 3B (Previa cita)
TF: 91 457 10 47
Móvil: 658 644 769

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Arriba: Entrevista TV, Ayurveda Anti Aging, con Rafa Martínez de Madrid Yoga Studio con Lisa Lugo de Arte y Cultura Univison de Puerto Rico

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Madrid Studio Creativo. Nuevo Curso: clases regulares de Yoga y Otras Terapias en Madrid

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El Natha Yoga es una práctica multimilenaria que surge de la India.

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Yoga, Pilates y Stretch en Madrid Yoga Studio

Ahora los Jueves por la Tarde!

Recupérate y afronta la vida con nueva energía!.
Aprende a relajarte y a esquivar el estrés.
Fortalece y estira tu cuerpo con una nueva tabla ZEN que os ha preparado Rafa Martínez para cuidarte en Madrid Yoga Studio.

"Haciendo la tabla que te proponemos jueves próximo un mínimo de tres veces semanales no sólo conseguirás relajarte, sino que endurecerás tu cuerpo, mejorando el aspecto de zonas tan conflictivas como la tripa o el trasero".

Para estar en forma, Rafa te propone un plan integral que incluye ejercicio, cuidados nutricionales y estéticos para recuperarnos de los excesos del día a día y entrenar nuestro cuerpo y nuestra mente para afrontar la actividad y el estrés de la mejor manera.

Con algo de constancia Rafa te garantiza menos cansancio y problemas de salud, aumentar tus defensas, evitar la caída del pelo coincidiendo con etapas de estrés, e incluso esas ligeras depresiones eventuales debido a una vida llena de responsabilidades y obligaciones

Para afrontar una nueva semana con energía y poder esquivar con más facilidad "los males" de la vida diaria ( estrés, ansiedad, sedentarismo, sobrepeso, dolores de espalda, etc.) os hemos preparado para el jueves por la tarde una sesión especial de yogalates (yoga y pilates) para mantener en forma cuerpo y mente durante todo el año.

Yoga, Pilates y Stretch en Madrid Yoga Studio

Lo mejor de Oriente y Occidente en Tu Escuela de Yoga

"A los occidentales nos benefician mucho las terapias orientales como el Yoga o el Tai Chi, ya que nos ayudan a mantener en paz y equilibrio cuerpo y mente de una forma suave, Pero también hay otras terapias y sistemas de ejercicio occidentales, como el Pilates y el stretching, que nos permiten fortalecer y cuidar el cuerpo de forma muy efectiva, Lo ideal es practicar una fusión de lo mejor de todas estas técnicas"
Amalia Panea, experta en fitness(mujer.terra.es)

•Jueves 20.00 horas: Yogalates.
90 minutos de Yoga Intenso Fuerza, Energía, Tonificación abdominal y Relajación, sin olvidar la Respiración y la Poética del Cuerpo.