Chi Kung y el Trabajo del Hígado en Primavera

Yolanda, nuestra profesora de chi-kung, nos va a hablar de diversos aspectos importantes de la estación que empezamos a disfrutar, la primavera

En chi-kung trabajamos nuestra salud y para ello muchas veces nos apoyamos de los beneficios que nos muestra la medicina tradicional china. Desde este punto de vista cada estación se va a relacionar principalmente con un elemento, con un órgano y víscer.

Mas información en www.taichikung.es
Chi Kung en Madrid Espacio Creativo. Clases de una hora (pueden alargarse 5-10 minutos mas): Miercoles 18.30.

Espacio Creativo, Madrid:
Calle Colombia 4.
Frente salida en ascensor metro Colombia.
tf 91 457 22 15

El sistema chino relaciona la primavera con el elemento madera, que gobierna el hígado y la vesícula biliar

Se vincula con la capacidad de centrarnos y tomar decisiones. Tiene que ver con el crecimiento, con la expansión, con el movimiento, con el hacer. Es una energía muy fuerte que si no se manifiesta nos puede llevar a la rabia o a la frustración. Estando en desequilibrio, puede denotar una falta de planificación y organización, y de la incapacidad de tomar decisiones. Un elemento madera muy desarrollado puede resultar en una mentalidad excesiva, alguien controlador que trata de organizarlo todo y a todos, con grandes dificultades para relajars.

El color predominante de este elemento es el verde, verde brillante. Una fuerte atracción o desagrado al mismo puede ser un indicador de un desequilibrio en el elemento madera.

El clima de la primavera y el elemento madera esta caracterizado por el viento, que limpia el aire viejo y trae uno nuevo y fresco.

Los ojos son el órgano sensorio del hígado, por lo tanto la vista es el sentido y las lágrimas el liquido.

Entre las cosas que podemos hacer para recuperar el equilibro de este elemento se encuentra el chi-kung, con el cual aprendemos y disfrutamos todas las semanas

Seguiremos hablando específicamente sobre el hígado y sobre la vesícula biliar.

En definitiva , practicando el Chi kung puedes encontrar una herramienta de trabajo global (física, mental emocional y espiritual).
Yolanda, nuestra profesora, es una apasionada de la enseñanza del Chi Kung y se ha preparado con los mejores maestros para poder compartir esta maravillosa técnica.

Todos podemos disfrutar desde el principio de la práctica del Chi Kung y obtener maravillosos beneficios, sobre todo la capacidad de ser tu mismo el gestor de tu salud durante toda la vida.

Todos pueden hacer Chi kung a todas las edades!.

Beneficios del Chi Kung- Clases en Madrid: Sigue leyendo aqui!.

El Chi Kung Fortalece el Equilibrio y Evita las Caídas

El Chi Kung fortalece el equilibrio y evita las caídas.

Las Sociedades Americana y Británica de Gerontología recomiendan el Tai Chi y el Chi Kung como métodos eficaces para fortalecer el sentido del equilibrio y evitar así las caídas (artículo periódico El Mundo 13-1-2011).
Mas info en www.taichikung.es .

Madrid Espacio Creativo reinicia sus sesiones de Chi Kung los miércoles a las 18.30 con Yolanda García. (mira aqui!).

Yolanda García regresa a nuestro centro después de meses de formación y reciclaje, con clases mas intensivas y gratificantes. Potencia tu salud y equilibrio físico y emocional con Chi Kung, los médicos los recomiendan!! (Hospital San Carlos Madrid).

El Chi Kung es para algunos una gimnasia psicosomática, para otros una meditación en movimiento. La relajación de los gestos, la suavidad y profundidad de la respiración el abandono de la tensión muscular permite ser mas conscientes de la energía interior, ayuda a la eliminación de los bloqueos físicos y sicológicos, que se obtienen gracias a una práctica asidua.

Direccíon horarios y precios en Madrid Espacio Creativo aqui!

Chi Kung Para la Salud y La Longevidad: 8 ejercicios

Nuevas Clases de Chi Kung para la longevidad en Madrid Espacio Creativo 2011.
Con la facilitadora Yolanda García, Todos los Miércoles a las 18.30
Mas info en www.taichikung.es

Yolanda ha demostrado en sus clases una gran empatía con los alumnos, facilitando el desarrollo y conocimiento de ese enorme potencial que es su energía personal y con el precioso regalo de una relajación guiada, al final de cada sesión.


El CHI KUNG Baduanjin es una de las formas mas comunes de chi kung, usado tradicionalmente como ejercicio en China para mejorar la calidad de vida y la salud.
Se puede traducir como las '8 piezas de brocado' o bien los 8 movimientos de seda o las 8 joyas, lo que se refiere, en general a la atención y delicadeza con la que se teje una pieza de seda (brocado) traduciendo esa energía concentrada y preciosa (chi), de gran calidad hacia el cuerpo.

El Chi Kung es en sus inicios designado como un una forma terapéutica y medicinal de chi kung cuyo objetivo es alcanzar una salud plena, lo que contrasta con otras formas mas místicas o marciales del chi kung (ya sabemos que el chi kung es la base de todas las artes marciales y del Tai Chi).

Historia

Se tienen referencias de la práctica del Chi Kung en vasijas de barro de hace mas de 5000 años, desde entonces hasta nuestro día el Chi kung no dejado de practicarse llegando a occidente en el siglo XX y extendiendose su practica y beneficios por todo el mundo.

Ejercicios:

El Baduanjin se trabaja como un todo dividido en 8 secciones o ejercicios, cada uno enfocado al trabajo de diferentes partes del cuerpo y de los meridianos de energía (chi).
El Baduanjin tradicional comprende algunos ejercicios que inspiran las clases de Yolanda en Madrid Espacio Creativo (ver ejercicios mas abajo).

Comprende 8 posturas de pie, pero también sentados (habitualmente en las demás escuelas son las de pie las que mas se practican).
El orden en el que se practican las diferentes secuencias y ejercicios pueden varíar, según cómo la facilitadora Yolanda Garcia haya diseñado el curso de ese día.



Aquí están los 8 movimientos básicos:


1 Elevar Las dos manos hacia el cielo (shuang show Tuo Tian): Ajusta las funciones de todos los órganos vitales del cuerpo. Al subir las manos estiramos la caja torácica lo que ayuda a liberar los pulmones y combatir el cansancio





2 Tensar el arco para disparar una flecha al halcón (Zuo Yo Kai Gong Si She Diao): Se realiza el gesto de disparar flechas a Izquierda y derecha. Util para reforzar los riñones, pulmones, la espalda y los hombros, además de aprender a dirigir el flujo de chi o energía después de una larga práctica. Mejora la respiración y las funciones circulatorias




3 Separar el cielo y la tierra para equilibrar el bazo y el estómago ·(Tiao Li Pi Wei Xu Dan Ju): Util para tratar problemas de estómago, bazo e hígado, además de la rigidez en el cuello, hombros y espalda.





4 Mirar atrás para prevenir enfermedades ·(Wu Lao Qi Shang Wang Hou Qiao): Estirar el cuello a la izquierda y derecha alternativamente. Nos ayuda a "limpiar" el sistema nervioso.






5 Mover la cabeza y bajar el cuerpo para aliviar el estrés ( Yao Tou Bai Wei Qu Xin Huo): Esta técnica sirve para calmar la agitación, ansiedad, angustia, irritabilidad, insomnio, sueño perturbado o agitado, palpitaciones, sofocos y sed.






6 Masajear la espalda y las piernas y tocarse la punta de los pies para fortalecer los riñones ·(Liang Shou Pan Zu Gu Shen Yao): Genera una "ducha" de energía (chi) . Mantiene tu columna sana, mejora el sistema nervioso y ayuda a mantener un aspecto joven.




7 Apretar los puños con ojos de enfado para aumentar la fuerza (Cuan Quan Nu Mu Zeng Qi Li)






8 Levantar y bajar los talones para curar las enfermedades ·(Bei Hou Qi Dian Bai Bing Xilo):Se trata de "sacudirse" para eliminar todas las enfermedades y energías pesadas.
Subir los talones con las manos entrelazadas en la espalda y dejarse caer sacudiendo todo el cuerpo.






Nueva Clase de Chi Kung con Yolanda García, todos los Miércoles del 2011 a las 18.30 en Madrid Espacio Creativo, Mas info en www.taichikung.es


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Chi Kung Medicinal, Los Miercoles a las 18.30 en Madrid

El Chi Kung es una 'gimnasia medicinal' estudios recientes demuestran sus propiedades para combatir el envejecimiento prematuro, el estrés, los dolores musculares y existen indicios de que con una práctica regular y combinado con una alimentación sana puede ayudar a prevenir cancer y mortalidad prematura.


Todos los horarios en www.taichikung.es .
El Chi Kung es el arte de guiar la energía, descubre aquí todos sus beneficios!: En Madrid Espacio Creativo todos los miercoles a las 18.30.

El Chi-kung hace circular la energía por todo el cuerpo, fundamentalmente por los llamados meridianos, gracias a lo cual se logra el equilibrio energético, y como consecuencia ayuda a mantener un estado óptimo de salud o recuperarlo si se lo ha perdido.

Se conoce también al Chi-kung como acupuntura en movimiento. El Chi-kung (o Qi-gong) es una gimnasia china practicada desde hace milenios.

Al igual que el Tai-chi-chuang se caracteriza por suaves movimientos y no-forzadas posturas, donde los órganos y los huesos se acomodan según su naturaleza, logrando así con la práctica fortalecer todos los órganos, cavidades, tendones y huesos.


Beneficios de la practica:


* Relaja los órganos a la vez que los tonifica.
* Activa la circulación de energía en el organismo desintoxicándolo.
* Destraba bloqueos musculares y emocionales distendiendo y vigorizando la totalidad del cuerpo.
* En el adulto sedentario el chi-kung devuelve suavemente la flexibilidad a las articulaciones.
* Fomenta la circulación de la energía ( chi ), sin necesidad de transpirar ni fatigarse.
* Mejora la resistencia física, tonifica las estructuras osteoarticulares y comunica potencia al esfuerzo muscular intenso y breve.
* Fortalece la capacidad de concentración y tranquilidad.
* En los enfermos, el Chi-kung les ayuda a recuperar la energía desgastada, consumida en la lucha contra la enfermedad.
* El Chi-kung estimula los mecanismos inmunitarios y favorece la reparación de los tejidos inflamados.
* Sosiega los nervios, relaja y trata la angustia, el insomnio y la depresión.
* La practica regular inscribe en las personas los reflejos de la sensibilidad que nos conecta con el entorno, las personas, el planeta, la respiración.

Chi Kung Para la Salud: Todos los Beneficios. pincha aqui!

El Chi Kung consiste en el arte de dirigir el Chi(energía vital).
Para ser mas precisos se trata de un método que surge de la Medicina Tradicional China gracias al cual el alumno aprende a manejar la energía con ejercicios físicos y mentales.
Mas info en : www.madridyoga.es