Clases de Yoga: Makara(El Cocodrilo)

•Sábado 18 Oct
•Taller Yoga y Respiración

Objetivo: Fortalecer el sistema inmunológico y aparato respiratorio, para el otoño
Horario: 11.00 (duración 2 horas)
Tras el taller degustación cocina ayurvédica (ver)

Makara Asana,
Postura del Cocodrilo
Esta asana pertenece a unas serie de posturas que ofrece una gran variedad de posibilidades
Fisiológicamente es interesante para la zona abdominal y la columna vertebral, Energéticamente afecta sobre todo a los tres primeros chacras, mentalmente relaja y calma "las aguas mentales" que de manera general se encuentran agitada, es decir, se trata de una postura relajante.

Qué es Makara?Makara significa cocodrilo, monstruo marino mítico, sobre el que cabalga la diosa Ganga, (el Ganges) que es un río mítico pero también hace referencia a uno de los canales importantes del cuerpo humano (nadi).
Asi mismo es el animal simbólico del chakra del pubis.

En la mitología el cocodrilo es un animal mágico relacionado con la fertilidad del agua, lo que corresponde en el ser humano a su aspecto creativo, artístico y bienafortunado.

La imagen del cocodrilo se utiliza en esta postura para indicar que es susceptible de desarrollar cualidades mágicas, artísticas y premonitorias sobre el chakra del pubis.
El cocodrilo es así mismo el representante de Kama, el dios del amor que tiene su equivalente en Eros.

Beneficios físicos
La "limpieza" de la columna vertebral es dinámica, preventiva y dinámica.
Previene del malestar general y dolor de espalda ya que tonifica los músculos, moviliza las articulaciones y despeja los nervios relacionados.
Tiene una acción directa sobre el vientre, ayudando en el proceso de digestión y eliminación.
Tonifica sobre todo si se completa con la técnica de uddyanabandha (aspiración del vientre)durante las rotaciones( En Madrid Yoga Studio practicamos Uddyanabhanda como técnica complementaria en clase de yoga)
Beneficios energéticos
Makara asana influye sobre todo en los tres primeros chakras para estimular las energías relacionadas con la sexualidad, la creatividad y la salud.
Fortalece a niveles físico y emocional y el intercambio del equilibrio de las fuerzas del cuerpo relacionadas con la tierra y el agua.
Disminuye la influencia del elemento tamas (inercia) y activa la energía abdominal (fuego digestivo)
Beneficios mentales
Buena parte de la actividad mental esta directamente influenciada por las energías que fluyen desde manipura chakra (el chakra abdominal)
La agitación de este proceso puede clamarse gracias a esta postura pues estimula aspectos tranquilizadores como son el agua que calma fuego y la luna que calma el sol.
Christian Thikomiroff dirige la Federation Francaise des Ecoles de Yoga

Mira el vídeo mas abajo para tener una idea general de posturas rotatorias que fortalecen el chacra abdominal y liberan la columna

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