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Mis Preguntas Mas Frecuentes sobre el Yoga!

El Yoga reduce el estrés?
El Yoga es particularmente eficaz en la gestión del estrés pues actúa a diferentes niveles
físico, sicológico y espiritual.

En el yoga la relajación está inducida por una combinación de factores:
Se sueltan las tensiones musculares, la repetición de movimientos continuos, la concentración, la respiración profunda y regular ...
Algunas posturas especificas (tales como torsiones o flexiones hacia adelante), el masaje de órganos, nervios, y glándulas .
De manera general el yoga ayuda a aumentar la conciencia del cuerpo que es clave para encontrar equilibrio y armonía.

Con cuanta frecuencia debo practicar Yoga para obtener resultados?
Cuanto mas yoga practicas mejor te sientes, por regla general, la practica diaria ayuda a obtener resultados palpables a todos los niveles rápidamente.
(20 minutos de practica diaria y regular son suficientes para mantenerse en forma).
Puedes combinar una rutina de 20

minutos diarios en casa con tu asistencia a clase a lo largo de la semana (Madrid Yoga Studio).
Lo mejor es que seas realista y adaptes tu práctica en función del tiempo del que realmente dispones.
Es mejor hacer un poco de yoga a menudo que no hacer nada porque no puedes ir a clase o te sientes desbordado por las tareas.
Mi consejo personal es que readaptes tus horarios para dedicarte una hora al día para ti : yoga, meditación , paseos...( al final, ese tiempo invertido lo amortizas haciendote sentir mejor a ti mismo, a tu entorno familiar y social)

El Yoga me ayuda a adelgazar?
Como toda actividad física el yoga puede ayudarte a perder peso siempre que seas constante con tu practica.
Si quieres adelgazar el yoga puede ayudarte a muchos niveles:
Quemando calorías, eliminando toxinas, estimulando tu digestión, al eliminar la ansiedad por comer o beber alcohol y bebidas dulces.
Tomando mas conciencia de tu cuerpo tomas mas conciencia de lo que le con viene a nivel nutricional .
Instintivamente tus costumbre alimentarias pueden llegar a mejorar mucho.
por otro lado y según los últimos descubrimientos al combatir el estrés también combatimos el cortisol, la hormona de la ansiedad que provoca desarreglos nutricionales (lee mas aquí)

Una Clase Completa de Yoga Anti-Estres..Sigue leyendo

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•Lee un interesante articulo sobre yoga para adelgazar en gordos.com
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