Receta: Galletas Muy Saludables para el Invierno

Ingredientes para 4 personas.
Receta en tres pasos muy fácil y ligera!

·I huevo de campo.
·80 gr. de azúcar integral.
·1 pizca de sal.
·70 gr. de margarina (ó mantequilla ó aceite de oliva).
·1 yogur de soja natural BIO 200 cl (o de leche de cabra).
·130 gr. de harina integral de espelta.
·80 gramos de avena en copos.
·80 gr. de arroz inflado (tipo crispis).
·2 cucharas de coco rallado.
·1/2 bolsita de levadura en polvo.
·1/2 bolsita de azúcar avainillado en polvo BIO.
·100 gr. de nueces, almendras, ciruelas secas y avellanas recién molidas


Manos a la Obra!:

1·Precalentar el horno a 180 gr. C.
Pasar los frutos secos por la mini-pimer (o moler en un mortero tradicional).

2·En un bol mezclar el huevo, el azúcar, la margarina, la sal y el yogur.
Mezclar unos minutos y después añadir y mezclar el resto de ingredientes con la ayuda de un tenedor o con las manos bien limpias.

3·Poner un papel vegetal en el horno.
Prepara las galletitas con las manos en la forma que mas te guste, ( como bolas, aplastadas, cuadradas etc.).

Dejar cocer en el horno unos 15 minutos a 180 gr.

Dejar enfriar...

Buen provecho!

Consejos

Cuando las galletitas estén preparadas te sorprenderán por ligeras!.

Puedes cambiar los frutos secos añadiendo o quitando según tu preferencia.

Para hacer la receta mas golosa añade pequeños trozos de chocolate a la mezcla antes de meterlas en el horno.


Estas galletitas son muy sanas y digestivas!

Mas Recetas!:

Yoga Recetas: judías adelgazantes!

*Consulta con tu médico cualquier cambio importante en tu dieta. Fuentes: chikung minceur Fotos: sonicwalter •Mas yoga recetas en yogacreativo.com. pincha aquí •Receta de las cebollas rellenas!: pincha aquí •Recetas vegetarianas. ...

Yoga y recetas: couscous con almendras y piñones

he elegido una receta pensando en dos de nuestros órganos claves para enfrentarnos al duro invierno: pulmones (otoño) y riñones(invierno), eligiendo una receta que ayude a fortalecerlos pues es la estación apropiada. ...

Yoga Recetas: Prueba el Kombucha Probiótico!

Pincha aquí para saber mas. Yoga y Nutrición:Una Bebida saludable para el Desayuno.Ver receta. •Madrid Yoga Studio te ofrece a sesiones y talleres de Meditación. Pincha aquí para saber mas. •Terapia de la Meditación Consciente ...

Yoga Y Recetas: Cebollas Rellenas

Rafa Martínez, de Madrid Yoga studio, os propone una nueva receta con motivo del curso de cocina ayurvédica durante los días 6-7-8 dic. en Valdecabras. ( Retiro yoga y meditación en la naturaleza)Reserva ya tu plaza! ...

Madrid Yoga Studio-Clases, Horarios y Precios 2009

Yoga Studio te propone un espacio para Nutrir tu Cuerpo y tu Mente en la zona norte de Madrid:

•Clase de prueba gratuita!...Sigue leyendo aquí

yogacreativo.com
miblogdeyoga.com

volver al inicio