MAS Ejercicios de Yoga Facial, Taller Sabado 14


Yoga Facial, Entrenamiento Personal sabado, 14 de febrero 2010

Nuevos Ejercicios de Yoga Facial

Los siguientes ejercicios serán la base del taller


Taller Yoga Facial en Madrid Yoga Studio.
Sábado 14 Febrero 2010
11.00 horas. (duración 2 horas)
precio 25 euros (ó dos créditos de tu abono Madrid Yoga Studio, Espacio Creativo).
Reserva Ya tu espacio en 91 457 10 47
ó en el 658 644 769
Ó Escribe a yogacreativo@hotmail.com

Madrid Espacio Creativo. Calle Colombia 4, 28016 Madrid, tf 91 457 22 15


Este taller también incluye tratamientos especificos de belleza ayurvédica como son acupuntura lifting no invasiva (con chinchetas de silicio, que absorben la energia del cuerpo para luego liberarla gradualmente, restableciendo los tejidos y provocando un efecto lifting) descúbrelos!.

Aprende asimismo en este taller a usar el rodillo de oxigenación y tonificación facial (mira la foto), fabricado en acero quirúrgico con baño dorado.

Precio especial del rodillo para los asistentes al taller 25 euros, reserva ya el tuyo!


El taller Yoga Facial termina con un tratamiento al vapor con toallitas THAI, anti edad y relajantes a la tila, lavanda y jengibre 100% Bio y gemoterapia:

Un auténtico placer para los sentidos!.



Disfruta ahora de los siguientes 6 ejercicios de Yoga facial



EJERCICIO 1

Yoga para fortalecer el orbicular superior (párpado superior).


Beneficios:

Este ejercicio evita los párpados caídos y rejuvenece la mirada.


Método

Colocar los dedos indice delicadamente por encima del párpado en una suave presión ascendente.

Efectuar una suave presión sobre de los mismos procurando no deformar el ojo.

Al expirar contamos hasta 4 mirando hacia abajo mientras bajamos el párpado superior.

Repetir de 10 a 20 veces


EJERCICIO 2

Orbicular inferior (ojeras)


Beneficios:

Evita la formación de ojeras y arrugas de expresión (patas de gallo).


Método

Colocar las yemas de los dedos indice y corazón a cada lado del párpado inferior.

Inhalamos profundamente , elevamos los ojos la cielo (sin arrugar la frente)y exhalamos contando hasta seis mientras procuramos elevar el párpado inferior.

Repetir de 10 a 20 veces



EJERCICIO 3

Frente y entrecejo.


Beneficios:

Relaja la frente y entrecejo, suavizando las lineas de expresión. Despeja la tension en la cabeza.


Método

Presionar con las yemas de los dedos sobre el entrecejo.

Inspirar profundamente. Espiramos contando hasta 6 estirando la musculatura del entrecejo y al frente hacia el exterior.

Terminamos el gesto masajeando las sienes.



EJERCICIO 4

Ovalo del rostro y labios.


Beneficios:

Este ejercicio redefine el óvalo facial y rejuvenece los labios.


Método

Impulsar suavemente la mandíbula hacia delante inspirando.

Expiramos contando hasta 4 elevando el mentón hacia el cielo, evitando estresar el cuello.


Hacemos fuerza con la mandíbula hacia arriba al expirar. Nos detenemos un instante con la mandíbula hacia arriba y bajamos inspirando. Repetir de 6 a 10 veces.



EJERCICIO 5

Papada.


Beneficios:

Este ejercicio tonifica el cuello y evita la papada y flacidez bajo la barbilla, redefine el óvalo.


Método:

Abre la boca , apoya con fuerza en la zona inferior del mentón con el puño.

El movimiento debe empujar el puño hacia abajo lo mas lejos posible.

Repite este ejercicio diez veces , hasta que sientas una intensa tonificación de la zona.

Variante: realiza el mismo ejercicio con la boca cerrada en este caso debes procurar abrir la boca mientras aprietas en dirección contraria con el puño en el mentón.



EJERCICIO 6

Surco Nasogeniano


Beneficios:

Este ejercicio suaviza el surco que va de la nariz a la boca y lo unifica con el rostro evitando que se marque mas profundamente con los gestos y al edad.


Método:

Apretar con todo el dedo índice de cada mano sobre la superficie que va de la nariz al borde labial.

Apretar tirando suavemente hacia arriba del surco inspirando profundamente.

Expirar contanto hasta 4 mientras dibujamos una o cerrada con los labios y seguimos apretando con los dedos.Repetir la operación de 6 a 10 veces.


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Descubre hoy estos 4 ejercicios fundamentales de la gimnasia facial para conseguir un rostro mas joven de forma natural.
El resto de ejercicios los puedes encontrar en el libro "La Gimnasia facial" de
Catherine Pez, ediciones Sirio, y puedes practicarlos durante el Nuevo Taller Yoga Facial, del sábado 19 de Diciembre en Madrid Yoga Studio (mira aquí!).

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