Yoga y Musculación: La Fuerza se Une a la Elasticidad

juliana26, originalmente cargada por www.get-fit-at-home.com.
Quizás nos equivoquamos si pensamos que el yoga son sólo estiramientos y meditación

Podríamos pensar que el yoga nada tiene que ver con la fuerza muscular.
Pero quizás nos equivoquemos si creemos que el yoga son solo estiramientos y meditación.
El Yoga está creado para desarrollar la fuerza muscular así como su resistencia. Las técnicas mas antiguas plantean las posturas buscando un desarrollo del músculo en su máxima expresión, para estirarse y para tensarse, para resistir y finalmente para relajarse.
Estirar el músculo es regenerarlo porque suelta la tensión, pero las posturas siempre exigirán fuerza por parte de ese y otros músculos relacionados, por ejemplo los abdominales.
En Madrid Yoga Studio, la escuela propone a en el 2009 a sus alumnos a partir de ahora y durante todo el año, cada jueves a las 20.00 h. un trabajo especifico sobre determinados músculos (hombros, pecho, muslos, glúteos y abdominales), buscando comprender la raíz de su fuerza a través de la respiración y la concentración (taller Yogalates)


Para ello trabajamos con pequeñas pesas (900 gr.) que aumentan la conciencia del músculo y del cuerpo en general( apoyo, respiración)

También dedicamos esta temporada especial atención a la región abdominal y su relación con las posturas de esfuerzo. Los alumnos realizarán asanas(posturas de yoga y pilates) que requieren concentración y estiramiento abdominal. Se van a definir las diferentes regiones abdominales( oblicuas y transversas)


El abdomen es bello cuando se usa.
Cuando no trabaja se vuelve blando y ya no sujeta el cuerpo .

Madrid Yoga studio te ofrece así todos los jueves a las 8 una sesión de 90 minutos para que seas cual sea tu edad o condición física* encuentres todos los ingredientes esenciales para ponerte en forma.
*Consulta con tu médico antes de inciar tu práctica del Yoga y Pilates

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2 comentarios:

Big Ed dijo...

Gracias por utilise photo! Big Ed

Carolina cocinas salamanca dijo...

Estoy interesada en practicar aeroyoga... donde esta esta academia?

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